เห็นว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องและขาเฉียงของเขานางแบบฟิตเนส


แชร์การอัปเดตใหม่ของฟีด Instagram ของเธอซึ่งเธอแสดงให้เห็นร่างที่บ้าคลั่งและทำให้แฟน ๆ 2.1 ล้านคนประหลาดใจโมเดลออกกำลังกายของชาวฮังการีหันไปใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียยอดนิยมเพื่อโพสต์ภาพลักษณ์ใหม่ของตัวเองในบิกินี่ตัวเล็ก ๆ ที่จินตนาการน้อย

ในภาพเฮอร์เบิร์ตสามารถเห็นได้วางอยู่บนระเบียงขณะแขวนจากราวบันได ด้านหลังชายหาดและทะเลสีฟ้าคราม ขึ้นอยู่กับที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ที่เฮอร์เบิร์ตเพิ่มลงในโพสต์ของเขาภาพถ่ายถูกจับในไมอามีฟลอริดา

นางแบบสวมชุดว่ายน้ำสีดำสองชิ้นขนาดเล็กและแข็ง เสื้อบิกินี่มาพร้อมกับถ้วยสามเหลี่ยมคลาสสิกที่มีสายรัดบางผูกหลังคอของคุณ รูปสามเหลี่ยมนั้นเล็กมากทำให้ขอบของคอเสื้อกว้างของเฮอร์เบิร์ต

เฮอร์เบิร์ตผสมผสานเสื้อของเธอเข้ากับชุดบิกินี่คู่ที่พวกเขาผูกไว้และมีสายเล็กด้านข้าง เฮอร์เบิร์ตสวมกางเกงที่ต่ำมากในร่างกายของเขาอย่างที่แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องและขาเฉียงของเขานางแบบฟิตเนสและผู้ฝึกสอนไม่เปิดเผยแบรนด์ชุดว่ายน้ำหรือสไตล์ของพวกเขา
ให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อร่างกายมากขึ้นคือวิธีที่เฮอร์เบิร์ตใช้ เขามีขาข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าเล็กน้อยอีกข้างหนึ่งและแขนข้างหนึ่งของเขาในขณะที่อีกข้างหนึ่งวางอยู่บนราวบันได นางแบบยิ้มแย้มที่รูปถ่ายขณะที่ดวงตาของเธอมองที่จุดนอกกล่องเธอมีผมสีดำของเธอพุ่งไปด้านหนึ่ง ผมของเธอบางส่วนถูกแปรงไปที่ไหล่ซ้ายของเธอแล้วพักที่หน้าอกของเธอ เฮอร์เบิร์ตแต่งลุคของเธอด้วยการแต่งตาสีเข้มรวมถึงมาสคาร่าสีดำที่หนาภาพถ่ายดังกล่าวได้รับความนิยมจากแฟนเบสของเธอ ตั้งแต่เริ่มเผยแพร่ภาพถ่ายได้รวบรวมความคิดเห็นมากกว่า 32,100 ครั้งและมากกว่า 365 ความคิดเห็น ผู้ใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียใช้โอกาสในการมีส่วนร่วมกับผู้ฝึกสอนออกกำลังกายในขณะเดียวกันก็อาบน้ำด้วยคำชมและอีโมจิ

เปลี่ยนเป็นองศาที่น้อยวิวัฒนาการของการกระโดดสูง


วิวัฒนาการของการกระโดดสูง ประวัติไม่สิ้นสุด จะมีเทคนิคใหม่ ๆ ที่แม้แต่แทนที่หรืออย่างน้อยที่สุดก็จะถูกใช้โดยนักกีฬาบางส่วนแทนในอนาคตอันใกล้ และอาจมีเทคนิคเก่า ๆ ที่จะเปลี่ยนเป็นองศาที่น้อยกว่าหรือมากกว่า

ชาวกรีกดูเหมือนจะไม่สนใจมัน แต่ชาวไอริชที่ได้รับการฝึกฝนการกระโดดด้วยเท้าทั้งสองอยู่ด้านบนของผู้ชายคนหนึ่ง รูปร่าง การที่ผู้กระโดดวิ่งมาแล้วสามารถกระโดดขึ้นและลอยตัวข้ามไม้พาดที่อยู่สูงไปได้ โดยใช้ท่าที่เหมาะสมกับรูปร่าง ความถนัด และเป็นท่าที่ตนเองกระโดดได้สูงที่สุด ท่าทางที่ใช้ในการกระโดดสูงนี้มีหลายแบบซึ่งได้เปลี่ยนแปลง ปรับปรุง และวิวัฒนาการมาเรื่อย ๆ โดยการคิดค้นหาเทคนิคและท่าทางการกระโดดขึ้นมา เพื่อให้ผู้กระโดดทำสถิติการกระโดดสูงมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับการเริ่มฝึกของนักเรียน ควรฝึกจากท่าง่าย ๆ ไปก่อน เพื่อให้รู้จักจังหวะการกระโดด รู้จักการสปริงตัวขึ้น รู้จักการลอยตัวในอากาศและการลงสู่พื้นได้อย่างปลอดภัย
กระโดดดั้งเดิมถูกใช้แผ่นหันพีชหดตัวจัดกลุ่มผ่านตรึงในปี 1864 อังกฤษบรูคส์เพิ่มขึ้น 1.80m ใช้กรรไกรง่ายใน 1924 ปรากฏลูกกลิ้งกระดูกซี่โครงที่ใช้โดยจัมเปอร์ Watusi ของชนเผ่าซึ่งอยู่ติดมือกลับทำ
กรรไกร หลังจาก Sweenny นี้เพิ่มขึ้นลิตร 97m นิยมกรรไกรด้วยการพลิกกลับ จอร์จ Horine popularized ม้วนเทคนิค
แคลิฟอร์เนียแฮโรลด์และออสบอร์เป็นสไตลิสที่สมบูรณ์แบบมากที่สุด ในเวลานี้กฎระเบียบที่มีการพัฒนาและได้รับอนุญาตให้ผ่านใด ๆ
ส่วนแรกของร่างกายบนแผ่น

ยังคงเป็นผลัดของผู้หญิงที่เร็วที่สุดเท่าที่เคยมีมา


ยังคงเป็นผลัด 4×400 ของผู้หญิงที่เร็วที่สุดเท่าที่เคยมีมาทั้งสหรัฐอเมริกาและสหภาพโซเวียตทำลายสถิติโลกก่อนหน้า การแข่งขันครั้งนี้สร้างสถิติโลกบันทึกของชาวอเมริกัน & บันทึกโอลิมปิก มิตรภาพที่ยอดเยี่ยมบนจุดยึดระหว่างผู้ชนะเหรียญทอง 400 ม.และฟลอเรนซ์

ทัพกรีฑาไทยเก็บเพิ่ม 2 เหรียญทองจากทีมวิ่งผลัด 4×100 เมตรชายและหญิงในศึกซีเกมส์ 2019 ที่ประเทศฟิลิปปินส์ โดยทีมวิ่งผลัด 4×100 เมตรหนุ่มไทยที่ประกอบไปด้วย รัตนพล โสวรรณ, บัณฑิต ช่วงไชย, จีระพงศ์ มีนาพระ และศิริพล พันธ์แพ วิ่งเข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 1 ด้วยเวลา 39.27 วินาที ขณะที่ทีมวิ่ง 4×100 เมตรหญิง ซึ่งประกอบไปด้วย อรอุมา เชษฐา, ขวัญฤทัย ปากดี, ทัศพร วรรณกิจ และสุภาวรรณ ธิปัตย์ วิ่งเข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 1 ด้วยเวลา 44.38 วินาที  การวิ่งในที่นี้อาจรวมไปถึงการวิ่งเพื่อไล่จับสัตว์มาเป็นอาหารหรือการ ต่อสู้ระหว่างเผ่า ในบางครั้งขณะที่วิ่งมีต้นไม้หรือก้อนหินขวางหน้า ถ้าเป็นที่ต่ำก็สามารถกระโดดข้ามได้ ปัจจุบันคือ การกระโดดข้ามรั้ว และกระโดดสูง ถ้าต้องการกระโดดข้ามได้อย่างธรรมดาจำเป็นต้องหาไม้ยาวๆ มาปักกลางลำธารหรือแง่หิน และโหนตัวข้ามไปยังอีฝั่งหนึ่ง กลายเป็นการกระโดดค้ำ การใช้หอกหรือแหลนหลาวที่ทำด้วยไม้ยาวๆ เป็นอาวุธพุ่งฆ่าสัตว์ ปัจจุบันก็กลายมาเป็นพุ่งแหลน หรือการเอาก้อนหินใหญ่ๆ มาทุ่มใส่สัตว์ ขว้างสัตว์ กลายมาเป็นการขว้างจักรในปัจจุบัน จึงเห็นได้ว่าการ วิ่ง กระโดด ทุ่ม พุ่ง ขว้าง เหวี่ยง ที่พ่อแม่ หรือหัวหน้าเผ่าสั่งสอนถ่ายทอดให้ในสมัยนั้นมีไว้เพื่อใช้ในการดำรงชีวิต ประจำวันในปัจจุบันก็มีเช่นเดียวกัน ซึ่งผู้ทำหน้าที่นี้คือ ครูอาจารย์และโค้ชนั่นเอง
สมัยกรีก ชาวกรีกโบราณเป็นผู้ริเริ่มการเล่นกีฬาขึ้นหลายอย่าง เมื่อราว 1,000 ปี ก่อนคริสต์กาล กรีก คือชนเผ่าหนุ่มซึ่งอพยพมาจากทางเหนือเข้ามาอยู่ในคาบสมุทรบอลข่าน และตั้งรกรากปะปนกับชาวพื้นเมืองเดิม แล้วสืบเชื้อสายผสมกันมาเป็นชาวกรีก ต่อมากรีกได้เจริญรุ่งเรืองจนถึงขีดสุดในด้านต่างๆ ทั้งด้านปรัชญา วรรณคดี ดนตรี และการพลศึกษา โดยเฉพาะด้านการพลศึกษา นับว่ามีบทบาทสำคัญในชีวิตความเป็นอยู่ของชาวกรีกอย่างยิ่ง
เนื่องจากประเทศกรีกมีลักษณะภูมิศาสตร์ที่เต็มไปด้วยภูเขา ความเป็นอยู่ในสมัยนั้นจึงเป็นไปอย่างหยาบๆ กรีกจะแบ่งออกเป็นรัฐ โดยแต่ละรัฐปกครองตนเอง และเมื่อแต่ละรัฐคิดที่จะแย่งกันเป็นใหญ่ จึงมีการรบพุ่งกันอยู่เสมอ รัฐที่สำคัญและเข้มแข็งมีอยู่สองรัฐคือ เอเธนส์ และสปาร์ต้า ชาวกรีกมีความเชื่อในพระเจ้าต่างๆ หลายองค์ด้วยกันเช่น

ปีนผามหาโหดที่ยากขึ้น ยิ่งต้องใช้แรงกายมากขึ้น

ROCK CLIMBING หรือ กีฬาปีนผา คืออะไร? Rock climbing คือการปีนหน้าผาจริง หรือหน้าผาจำลอง ตามแนวไม่ว่าจะเป็นแนวสูง หรือแนวขวาง โดยมีเป้าหมายคือการขึ้นสู่จุดสูงสุดที่กำหนด โดยไม่ให้มีการตกค่ะ จริงๆแล้ว Rock climbing มีแขนงย่อยอีกเยอะมากๆ ซึ่งเดี๋ยวกิ๊บจะพูดถึงรายละเอียดให้ฟัง แต่หลักๆที่ปีนกันในเมืองไทย จะเป็นการปีน แบบ sport climbing ที่เห็นแบบในรูป คือมีการใช้เชือก และอุปกรณ์ป้องกัน ตามเส้นทางที่กำหนดและมีการเจาะหน้าผาไว้แล้วค่ะ

‘Rock Climbing’ หรือ ‘กีฬาปีนผา’ คืออะไร?

Rock Climbing คือการปีนหน้าผาจริงหรือหน้าผาจำลอง ตามแนวไม่ว่าจะเป็นแนวสูงหรือแนวขวาง โดยมีเป้าหมายคือการขึ้นสู่จุดสูงสุดที่กำหนด โดยไม่ให้มีการตกนั่นเอง

จริงๆ แล้ว Rock Climbing มีแขนงย่อยอีกเยอะมากๆ แต่หลักๆ ที่ปีนกันในเมืองไทย จะเป็นการปีนแบบ Sport Climbing คือมีการใช้เชือกและอุปกรณ์ป้องกัน ตามเส้นทางที่กำหนดและมีการเจาะหน้าผาไว้

ทำไมต้องกีฬาปีนผา?กีฬาปีนผาเป็นอะไรที่สนุก เพราะนอกจากจะต้องใช้กำลังร่างกายแล้ว ยังต้องอาศัยปัจจัยอื่นทั้งแรงใจและความคิดในการแก้ปัญหาด้วย เพราะกีฬานี้ต้องใช้ทักษะ ต้องมองหน้าผาแล้วคิดตลอดเวลาว่าเราจะปีนขึ้นไปยังไงให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ทั้งเราต้องสู้กับความกลัวในจิตใจและเรื่องของแรงกาย แน่นอนว่ากีฬานี้ต้องการแรงกายพอสมควร ยิ่งถ้าปีนเก่งไปเรื่อยๆ เล่น Route ที่ยากขึ้น ยิ่งต้องใช้แรงกายมากขึ้น ทำให้ต้องออกกำลังกายเพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกายสำหรับการปีนผาไว้ด้วย กลายเป็นคนชอบออกกำลังกายและรักสุขภาพไปในตัวนอกเหนือไปจากนี้คือ ความท้าทาย เพราะมันเหมือนได้เอาชนะตัวเอง เอาชนะความกลัว และเอาชนะความเหนื่อย ทุกครั้งที่เราทำสำเร็จ มันก็เหมือนได้เอาชนะตัวเอง เป็นความรู้สึกที่ดีมากๆ